ザクロって安全?副作用の心配は?

ザクロって安全?副作用の心配は?

ザクロは安全な食べ物なのでしょうか?副作用などはないのでしょうか?

 

ザクロって安全?副作用の心配は?

 

 

カリウムとタンニンの過剰摂取には要注意?!

 

ザクロに含まれている成分から考えると、注意するべきなのは、カリウムとタンニンという物質です。

 

カリウムは適切な量をとる分にはいいのですが、大量に摂取すると、不整脈をはじめ、嘔気・頭痛・胃腸障害などを引き起こします。腎臓が悪い方などは、カリウムを健常者の方のようには処理できませんので、注意が必要です。しかし、一般的な量であれば問題ないでしょう。
タンニンという物質は、口に入れると苦みや渋みを感じる物質であります。しぶみというのは、口の中でタンニンがタンパク質と結びつきおこるといわれています。粘膜のような弱い組織は影響を受けやすいので、特に腸の粘膜に作用して便秘を引き起こすことが明らかになっています。

 

ザクロを食べるときには、こうしたことに気を付けつつ、栄養をとってください。

 

ザクロって安全?副作用の心配は?

 

漢方薬としても使用されてきたザクロ

 

紀元前の漢王朝では、漢方薬としても知られてきたザクロですので、一定の量を摂取する分には、副作用などはほどんど考えなくてもよいのではないでしょうか。
ザクロジュースなどになっているとついつい美味しくて飲みすぎてしまうこともあるかと思いますが、規定量を守って飲むようにしてください。薬も大量に飲めば毒になるといいます。

 

ビタミンCなどは大量に摂取しても吸収されずに排出されていきますので、副作用などはないと考えられます。ザクロジュースなどになっていますと、濃縮還元などもありますので、飲む際には薄めて飲むなどの対策をとってください。
また、ザクロジュースを飲んで便秘になったという場合には、ほかに便秘に効く食べ物を一緒に摂取するなど工夫されることもおすすめします。

 

 

 

ザクロって安全?副作用のまとめ

 

ザクロには副作用があるのか?安全なのか?について調べてきました。果実になりますので、農薬なども気になるところではあります。
ザクロやザクロジュースを購入されるときには、その点についてもよく調べて購入されてください。ザクロそのものには、規定量の摂取であれば、副作用はあまり認められていません。

 

毎日飲んでも安心な食品となっています。ザクロジュースをソーダ割にしたり、紅茶に入れたりすると美味しくいただけると思います。ただし、飲みすぎには注意です。お腹が痛くなる場合もあります。
渋みなどが気になる場合もあるかもしれません。

 

ザクロって安全?副作用の心配は?

 

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